Según la directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, Eve Van Cauteer, no dormir al menos siete horas al día podría provocar que suban un kilo por semana.
Al dormir se libera la hormona Ghrelin, la hormona de la saciedad, y al no dormir adecuadamente provoca que tengas más hambre durante el día, y esto genera que comas más.
Cuando no duermes de manera adecuada tu cuerpo se siente fatigado y requiere de más energía, por lo que consumes hasta 300 calorías más de comida por día, esperando que esta reemplace el sueño que te hizo falta.
Así que recuerda, para mantener un peso adecuado lo mejor es dormir adecuadamente.
Con Información de: Chale México
