- Combate el estrés
Algunos consejos para deshacerte del estrés son escuchar música relajante, darte un baño,
leer, hacer ejercicio o cualquier otra actividad que cuente como un tiempo exclusivo para
ti.
- Trata de dormir bien
Desarrolla un hábito para acostarte y despertar a las mismas horas, evita ver televisión,
computadora o celular antes de acostarte, y nunca te recuestes si no tienes sueño, ya que
también puede ser perjudicial forzarse a dormir.
- No descuides tu postura
Al estar sentado, parado o agachado y mantener una postura correcta, podemos prevenir
dolores, torceduras o problemas de espalda que, más adelante, pueden resultar muy
perjudiciales.
- La mente también necesita ejercicio
El bienestar y agilidad mental son básicos para una mejor salud, los puedes desarrollar al
practicar juegos de mesa, leer, hacer crucigramas o ejercicios de cálculo mental, esto
impulsa a tu cerebro para activarse y ser más productivo.
- Evita el síndrome del “túnel carpiano”
El síndrome del túnel carpiano se desarrolla al utilizar el mouse o el pad de una laptop, ya
que haces el mismo movimiento de la mano y la muñeca por mucho tiempo.
Intenta usar ambas manos o cambiar de postura, en caso de sentir algún hormigueo,
descansa; si persiste la molestia, no dudes en acudir con un doctor.
Agradecemos la información brindada a Vicente Salazar Pérez y Alejandro Higuera de la
Garza, directores de HISA Farmacéutica.
Para más información los invitamos a visitar: http://www.hisafarmaceutica.com/
